Primer wod: 15 min amrap
400m run
15 swings
50/25′ HSW (mats)
Wod: 4RFT
10 strict OHP 135/95
20 D-ball toss
30 lunge jumps
Into:
3rm front FS
Primer wod: 15 min amrap
400m run
15 swings
50/25′ HSW (mats)
Wod: 4RFT
10 strict OHP 135/95
20 D-ball toss
30 lunge jumps
Into:
3rm front FS